Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 51,06g | Prot: 76,75g | Hh: 170,93g.
Aamiainen: Petai, Bawang Putih Dimasak , Sambal Goreng, Lemon, Ikan Layang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Tempe Orek, Nasi Putih. Lounas: Petai, Ikan Layang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ikan Layang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Buah Pir, Kue Nastar. lisää...
|
|
1568 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - renitaftr
|