Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 91,97g | Hh: 122,20g.
Aamiainen: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Kraft Milky Soft, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Kraft Milky Soft, Roti Multigrain, Gula Pasir, Kemangi, Tomat Merah, Nila (Ikan). Välipalat/Muut: Sunpride Single Banana, Kacang Tanah, Gula Merah, Wafer Coklat, Kin Fresh Milk Chocolate, Pisang, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. lisää...
|
|
1539 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novitasari.r
|