Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 79,53g | Prot: 119,84g | Hh: 275,40g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Сахар, Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Савушкин Продукт Кефир 1,5%. Lounas: Юбилейное Овсяное Печенье с Добавлением Кусочков Шоколада, Куриное Мясо (Обжиг), Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец. Päivällinen: Сахар, Сладкий Красный Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Савушкин Продукт Творог 1%, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Сахар, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2121 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga10121988
|