Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 54,75g | Prot: 82,62g | Hh: 135,96g.
Aamiainen: Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Приготовленная Квашеная Капуста, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lounas: Сыктывкархлеб Хлеб Зерновой Формовой, Красные Помидоры (Консервированные), Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Путассу. Päivällinen: Пригородный Йогурт 3,5%, Чай, Вятушка Творог 9%, Айсберри Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Välipalat/Muut: Lay's Чипсы со Вкусом Краба, Lindt Горький Шоколад 85%, Овсяное Печенье ПП, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgatimonina
|