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Empezando está andanza, muchos kilos de más y cuesta mucho no pensar en comida. Parece que ver las calorías que consumía me asusto bastante, espero que poco a poco sepa controlar mis impulsos.
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2179 kcal
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Rasva: 97,02g | Prot: 109,43g | Hh: 214,30g.
Aamiainen: Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes . Lounas: Calvé Mahonesa Casera, Reina Flan de Café, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Tomates, Pepino, Pan Blanco, Hacendado Chuletas de Sajonia, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Päivällinen: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Mandarina, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Pepino, Tomates, Lechuga de Hoja Roja, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Välipalat/Muut: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Consum Croissant Artesano, Hacendado Jamón York, El Caserío Lonchas de Queso, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Pan Blanco. lisää...
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4159 kcal
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Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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