Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
734 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 71,79g | Hh: 39,52g.
Lounas: Ayam Rica-Rica, Pepaya, Ikan Tuna, Teh Kotak Teh Kotak, Wortel, Telur Dadar. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - imranyanti
|