Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 73,30g | Prot: 118,64g | Hh: 68,27g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Першинский Творог 5%, Рис Отварной, Горбуша, Беляш. Lounas: Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Окрошка, Лук, Русское Море Горбуша Запеченная , Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Красные Помидоры, Чеснок, Kerakur Баклажаны Жареные, Кабачки Жареные, Свиной Бульон, Картофель Отварной, Свинина. Välipalat/Muut: Московская Ореховая Компания Цукаты Ананаса, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Щедрые Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
1697 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|