Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1237 kcal
|
Rasva: 28,71g | Prot: 39,92g | Hh: 223,68g.
Aamiainen: Sayur Asem, Melon, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Entrasol Quickstart Coklat. Päivällinen: Mariza Pineapple Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Tahu Goreng, Kari Ayam, Rempeyek, Pecel, Sayur Campuran. Välipalat/Muut: Plum, Gula Merah, Melon, Pepaya, Semangka, Kurma. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|