|
Pokok nya biar sekali masak selesai😏
|
1429 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 62,31g | Hh: 198,45g.
Aamiainen: Gula Pasir, Sari Roti Roti Tawar (1), Madu, Apel. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Indomie Rasa Soto Mie, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Nissin Crispy Crackers, Serena Togo Peanut, Kurma. lisää...
|
|
 Kommentit
btw total kalori berapa tuh ka ?
14 touko 20 jäseneltä: RULLYYESYA
|
Ini sekitar 690an kalori kak karena base nya indomie soto trs pakai dada ayam 150gr sm telur goreng😃
14 touko 20 jäseneltä: friskafrilisia
|
Kak mau tanya kalau misalkan kalori kita 1700 itu buat 1 bulan kita diet atau 1 hari kita membutuhkan 1700 kalori untuk asupan energi kita
Makasi sebelumnya
14 touko 20 jäseneltä: desvita12
|
kalo boleh tau.olga nya apa aja?
14 touko 20 jäseneltä: widi nur
|
Keren tuh buat surplus kalori 😆👍
14 touko 20 jäseneltä: RULLYYESYA
|
@rully betul kak, hihi ini untuk memenuhi kalori harian saya krna intermitten fastin cmn 2 kali makan. Barusan sarapan roti saja soalnya hihi🤣
14 touko 20 jäseneltä: friskafrilisia
|
@widi.nur aku pilates (ikutin schedule blogilates), trs body weight training (biasany ikutin chloe tings, rebecca louise, dll), terus pakai alat seadanya dumbell dan resistance band (ikutin di gymra). Itu tiap hari 2 sesi, pagi dan sore masing2 40mnt. Satu hari restday cuman 30mnt. Kalau weekend aku tambahin dance cardio kaya zumba, cardio boxing, dsb yg aku suka☺️.
14 touko 20 jäseneltä: friskafrilisia
|
@desvita, sambil jalan kak. Coba d lakukan dlu stlh seminggu di track. Kalau tidak ad perubahan, diturunin lg asupan harian nya jadi 1,600. Kalau misalkan masih banyak turun, ttp aja stay di 1,700. Begitu kak😃
14 touko 20 jäseneltä: friskafrilisia
|
15 touko 20 jäseneltä: Rinaagustin
|
@rinaagustin ayo coba d buat kak😋
15 touko 20 jäseneltä: friskafrilisia
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - friskafrilisia
|