Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 43,42g | Hh: 207,36g.
Aamiainen: Pepsi Pepsi. Lounas: Macaroni or Noodles with Cheese, Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nabisco Premium Saltine Crackers Original Minis. Päivällinen: Guinness Blonde American Lager, Mellow Mushroom Cheese & Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup), Nestle Eskimo Pie. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|