Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1286 kcal
|
Rasva: 35,29g | Prot: 27,43g | Hh: 219,82g.
Aamiainen: Café, Pão na Chapa, Manteiga de Amendoim, Mamão Papaia. Lounas: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas Caseiras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pajsantos
|