Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 46,13g | Prot: 78,85g | Hh: 157,35g.
Aamiainen: Kale , Sunpride Pisang Single, Pineapple, Date, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Quaker Oat, Green String Beans, Bimoli Minyak Goreng, Basil , Young Green Onions, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Egg Omelet or Scrambled Egg, Cauliflower. Välipalat/Muut: Date, Kraft Milky Soft, Multigrain Bread, Honey . lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|