Rekisteröidy  |  Kirjaudu sisään
Yhteisö
Jäsenet
Süleyman ÖZKAN
Päiväkirja
15 touko 20

Päiväkirja - Süleyman ÖZKAN, 15 touko 20

 
Bu da benim Yarıyıl Tatili öncesi Before & After resmim. 😎 2,5 Ay gibi kısa bir sürede çok ciddi bir değişime uğramıştım. 💪🏻 FatSecret Ailesine sadece birkaç gün önce katıldığım için ancak şimdi paylaşabildim. 😌 Herkese daha fit ve sağlıklı günler. 🙋
Näytä dieettikalenteri, 15 toukokuuta 2020:
1577 kcal Rasva: 69,42g | Prot: 45,29g | Hh: 207,00g.   Aamiainen: Uludağ Şekersiz Limonata,  Haşlanmış Yumurta,  Çilek,  Yeşil Erik,  Karisik Tost. Päivällinen:  Zeytinyağlı Pırasa,  Domatesli Bulgur Pilavı,  Avokado. Välipalat/Muut:  Kuru Hurma,  Kuru İncir,  Nektarin,  Kayısı,  Çilek,  Yeşil Erik, Tadım Antep Fıstıklı Bar, Amigo Kabak Çekirdeği. lisää...
1923 kcal Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...

59 Kannattajaa    Kannatus   

1 - 20 (23)
Kommentit 
güzel bir değişim olmuş tebrik ederim 👏  
15 touko 20 jäseneltä: lahin35
Çok teşekkür ederim, önemli olan devamını getirebilmek diye düşünüyorum. :) 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
👏🏻👏🏻 Harika, tebrik ederim...  
15 touko 20 jäseneltä: Woremelx
Teşekkür ederim. ☺️ Herkesin bir başarı hikayesi var. ☺️ 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Tebriklerr👍👏👏👏 
15 touko 20 jäseneltä: edihw
Çok sağolun. 😌 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Eyvallah. 😊 Önemli olan sürdürülebilir başarı. 👍🏻 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Tebrikler fakat ayda ort. 10kg kilo kaybı,fazlasıyla riskli 
15 touko 20 jäseneltä: Mehmet_Efee
Evet doğru, tek başına evde denemeyiniz. 😁 Şaka bir yana ben diyetisyen gözetiminde profesyonel destek aldım. 👍🏻 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Hiç bir diyetisyen ayda 10kg ver demez sallama birader 
15 touko 20 jäseneltä: Mehmet_Efee
Dilediğinize inanmakta özgürsünüz. 👍🏻 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Hocam sen yapılan yorumlara bakma. Ne kadar kilo verdiğin değil, aynadaki değişimin önemli. Üstelik yüksek kilolardan başlayıp düzenli beslenen birisinin 1 ayda fazla kilo vermesi gayet normal. Tebrik ederim 🙌🏻 
15 touko 20 jäseneltä: Ahmet_Bugra
Inaniyorum😀 ve kesin olan şeyi söylüyorum.Kişinin kendisi ayda 15 kg da verebilir fakat hiçbir diyetisyen ayda 10 kg veya üzerinde bi kilo kaybına dair bişey belirtmez 
15 touko 20 jäseneltä: Mehmet_Efee
Desteğiniz için teşekkür ederim Ahmet_Bugra. 😊 Çok doğru, her kelimesine tamamen katılıyorum. 👍🏻 👏🏼 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
😁 sanki suçlu fotoğrafları gibi olmus adli kayıtlarda  
15 touko 20 jäseneltä: drşeymax
Tebrik ederim böyle başarılar ilham oluyor 👍🏻 
15 touko 20 jäseneltä: ayşe gül gelir
Teşekkür ederim crysisomer ☺️ 🙏🏻 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Çok teşekkür ederim Ayşegül Hanım. 😊 Böyle yorumlar da beni motive ediyor, çok mutlu ediyor.🤩 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
drşeymax Valla siz söyleyince fark ettim gerçekten hapishane kaçkınları gibi çıkmışım. 🙈😅😂🤣 
15 touko 20 jäseneltä: Süleyman ÖZKAN
Ustadım diyetin hakkında biraz bilgi verirmisin ve spor yaptıysan haftada kac gün ve kac saat ? 
15 touko 20 jäseneltä: awjas111
Seuraava>>

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi. 		 
   


Painohistoria - Süleyman ÖZKAN

Näytä täydellinen historia

Hanki sovellus
    
Tuotemerkkiluettelo Ota yhteyttä
Löydä käyttäjiä | Ehdot ja säännöt | Tietosuojakäytäntö | Ilmoita väärinkäytöstä
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.
Suomi