Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 85,38g | Prot: 148,22g | Hh: 236,41g.
Aamiainen: Nestlé Kvarg Framboesa, Milbona Bebida de Aveia, Aldi Pão de Abóbora e Noz, Philadelphia Philadelphia Light. Lounas: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Sapateira, Camarão Cozido, Amêijoas à Bulhão Pato, Nectarinas, Sopa de Espinafres. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci , Tomates Cereja, Morangos, Sopa de Espinafres. Välipalat/Muut: Pura Vida Tortitas de Milho com Sal, Milbona Bebida de Aveia, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Lidl Skyr Pêssego E Maracujá. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Saunominen - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KeepFocus93
|