Kaloriye o kadar takılma. Gayet sağlıklı tercihler yapmışsın. Afiyet olsun 😋
15 touko 20 jäseneltä: Ahmet_Bugra
|
500 kalori icin o tabakta 300 grdan asagi ciger olmamasi gerekiyor. Benim gordugum 150 gr kadar var sanki. Bi yanlislik olmasin?
15 touko 20 jäseneltä: aodeon
|
Besin değerleri yönünden çok kaliteli bi menü olmuş afiyet olsun 😊
15 touko 20 jäseneltä: tgm.kkaya
|
Ahmet Buğra ah bi becerebilsem😌Fena taktım kalori olayına😕Kulaktan duyma bilgilerle olacak iş değil aslında araştırmak lazım sizin gibi🙂
15 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
Aodeon ya sormayın bu gram girme olayı da ayrı bi dert bende mutfak tartısı almak şart oldu🙄Göz kararı girdim gramını fazla girmiş olabilirim😕
15 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
Tgm.kkaya teşekkür ederim🙂
15 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|
O kadar yok burda için rahat olsun 👍🏼
15 touko 20 jäseneltä: ssawass
|
pismis hali bu sekilde 200=240 arasidr tahminim tabi tbk buyukse
15 touko 20 jäseneltä: BAYRAM.0101
|
Rica ederim 😊 Kuzu karaciğeri fazla tüketilmediği sürece birçok açıdan yararlı bi besin haftada en kötü iki haftada bi öğüne eklemek gerek
15 touko 20 jäseneltä: tgm.kkaya
|
kendimden biliyorum kalori hesaplayıp az yediğimde daha az kilo gidiyor ama protein çok olunca daha fazla yesem da daha dazla kilo gidiyor
15 touko 20 jäseneltä: 15 kilocuk fazla
|
Bu program güzel fakat her yiyecekte burayı esas almayın. Çoğu besinin değerleri insanlar tarafından giriliyor. Umursamadan girmiş olabilirler. Ben bazen balık alıyorum. Öyle değerler girmişler ki o gün başka bir şey yemesem de olurmuş gibi gözüküyor.😄 O yüzden daha fazla araştıralım. 🙌🏻 İltifatınız için de teşekkür ederimm. ☺️
15 touko 20 jäseneltä: Ahmet_Bugra
|
Telafi etmek için spor yapın kalori açığını öyle yakalayın
15 touko 20 jäseneltä: laremme
|
gramına dikkat ettiniz mi?
15 touko 20 jäseneltä: aysegularici
|
Ben de brüksel lahanası istiyorum yaa
15 touko 20 jäseneltä: drşeymax
|
Gultncr, ben hep tarttiğim icin biliyorum. Ornegin tabaktaki bruksel lahanalarinin normal boyutta haslanmis/buharda pismis olanlari ort. 20 gr. Boyutlara bakarsak orada 150 grdan fazla ciger olmasi imkansiz. Bence de bir tarti almalisiniz:)
15 touko 20 jäseneltä: aodeon
|
Yorumlarınız içime su serpti teşekkür ederim hepinize🙏☺️Tartı işini çözücem en kısa sürede😌
15 touko 20 jäseneltä: gultncr06
|