|
Ну что, за две недели минус 750 г в среднем весе. Какая-то неправильная поддержка получается. Вышла я на неё в начале апреля, на "пике" самоизоляции, набрала, как положено, кило с хвостиком и решила посидеть до лета, отдохнуть, собраться с мыслями перед второй волной дефицита. Но на днях наш добрый губернатор (спасибо ему!) разрешил ездить на дачи... В итоге детей вывожу туда утром, затаскиваю домой с визгом и сопротивлением ладно если к 8 вечера. "Отдых на даче" - это как "отдых с детьми", что-то несочетаемое: вскопать, полить, посадить, подергать сорняки (и неважно, что там ещё ничего не посажено, "вот у соседей ни одной травинки, а у нас всё заросло..."). Дача не моя, а моих бабушки с дедушкой😉. Да ещё мне приспичило построить для девочек домик, муж на работе, но я сама у мамы инженер... Короче, пресловутый NEAT повысился, причём, видимо, неслабо. Завтра снова подниму РСК, я пока в дефицит не хочу, надо дать коже очухаться.
Всем успехов!
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2735 kcal
|
Rasva: 135,79g | Prot: 141,08g | Hh: 235,99g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Hochland Фетакса в Рассоле, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, La Pina Арахисовая Паста, Слойка с яблоками, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Малышам Сок Яблоко-Банан, Nesquik Шоколадные Шарики, 6 Соток Огурцы Маринованные, Первым Делом Сыр Пошехонский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Lounas: Яшкино Конфеты "Чио Рио", KDV Бонфетти, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Hochland Мягкий Молодой Сыр в Рассоле, Гуд-Фуд Кокос Сушеный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Любимые Традиции Вафли Классические, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (без Кожуры), Обычные Блины, Щавелевый Суп. Päivällinen: Стебель бамбука Соус Чили Супер, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Огурец (без Кожуры), Русские Традиции Сыр Костромской, Кировский Сметана 20%, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио, Кировский Сметана 20%, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%, Чай. Välipalat/Muut: Сладкий Снег Маршмеллоу. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|