Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 29,32g | Prot: 79,61g | Hh: 75,91g.
Lounas: Teh Kotak Jasmine Tea, Pepaya, Energen Energen, Ikan Tuna Kalengan, Tahu, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: ABC Saus Sambal, Ikan Cakalang, Tempe Goreng. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - imranyanti
|