Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 30,98g | Prot: 70,95g | Hh: 264,77g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Blue Moon Belgian White, Macaroni or Noodles with Cheese. Päivällinen: Ginger Ale, Pork Loin (Tenderloin), Stir Fried Vegetables, Wild Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Jelly Belly Very Cherry Snow Cone Syrup, Saltine Crackers, Bakery Fresh Snickerdoodle Cookies, Bourbon. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 13 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|