Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2020
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3217 kcal
|
Rasva: 83,57g | Prot: 236,99g | Hh: 375,46g.
Aamiainen: التمر. Lounas: الزعتر الفسطيني, جبنة الفيتا, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الفول السوداني أو فستق العبيد, الخيار (مع القشرة), مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, الخيار (مع القشرة), البطاطس المشوية, الكبير فلافل, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, Coca Cola Coca Cola. Päivällinen: سفن اب سفن اب دايت, مخابز التنور الصحي خبز نخالة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الطماطم, البصل, كبدة بقر , نسلته قهوه سريعه التحضير القويه نسكافه, أبو علم حليب مبخر كامل الدسم. Välipalat/Muut: الفول السوداني أو فستق العبيد, اللوز, ريحان REIHAN كاكاو , Hintz هنتز Cacao كاكاو, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), ستيفيانا ستيفيانا المحلى, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), مطاحن الدقيق شعرية رفيعة 3. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - عبدالله سعيد
|