Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
116,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 64,01g | Prot: 197,89g | Hh: 261,01g.
Aamiainen: 사과, 다시마, 오쿡 그릴 닭가슴살 스테이크, 현미잡곡밥. Lounas: 다시마, 부채살, 현미잡곡밥. Päivällinen: 다시마, 웅스빌 소시지(피자맛), 현미잡곡밥. Välipalat/Muut: 다시마, 미트리 소고기 스테이크 청양고추맛, 미트리 닭가슴살 스테이크 오리지널, 현미잡곡밥. lisää...
|
|
4722 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|