Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 42,84g | Prot: 80,90g | Hh: 119,20g.
Aamiainen: Banana, Kale , Pineapple, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cooked Bamboo Shoots (Fat Not Added in Cooking), Sasa Santan Kelapa, Quaker Oat, Fish. Päivällinen: Soft Silken Tofu , Bakmi GM Cap Cay Kuah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Kin A2 Cows 100% Fresh Milk, Intrafood Jahe Wangi, Sugar Cookies (with Margarine), Papaya, Date. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Haydin Faizin
|