Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
789 kcal
|
Rasva: 34,50g | Prot: 36,88g | Hh: 85,21g.
Aamiainen: Lemon, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Tahu Goreng, Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Päivällinen: Borges Extra Virgin Olive Oil, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Bawang Merah, Tahu, Telur. Välipalat/Muut: Kopi Biasa, Gula Pasir. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|