Päiväkirja - de.el98, 16 touko 20

Profiili - de.el98 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

udah usaha diet sm olahraga eh ketika sppu bilang 'ah sama aja gaada bedanya' otak lgsung mikir 'apa usaha aku kurang yaa. apa aku doang yg halu klo aku kurusan' dan drisitu aku makin pgn nunjukin hasil akhir golas aku kedia. someday... yuk ah smngtt lagii

Näytä dieettikalenteri, 16 toukokuuta 2020:

1481 kcal

Rasva: 57,18g | Prot: 93,94g | Hh: 153,83g. Aamiainen: Tempe, Kecambah, Wortel, Tumis Buncis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Singkong, Ikan Gurame, Ayam Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Risoles, Pastel, Es Kelapa Muda. lisää...

82 Kannattajaa Kannatus

1 - 20 (23)

Kommentit

udah kelihatan kempes Mbak, semangat!!

15 touko 20 jäseneltä: bcandy964

Keliatan kurusan! Itu perutnya udh kempesan jauh keliatann!! Semangat trs!!

15 touko 20 jäseneltä: sumwun

Mkasihbya kak support nyaa. Smangat jugaaaa 😍

15 touko 20 jäseneltä: de.el98

wahhh kita sama awal start nyaa

16 touko 20 jäseneltä: evedaily

Aku awal start nya 67 bebb. D foto yg prtama itu udh turun jdi 65 😁

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

semangat kak. aku udah turun 14kg aja masih aja dibilang gak ada perubahan ya karena aku start 80kg sekarang masih 66kg dan tinggi ku cuma 148. jadi tetep terlihat bunder heheh

16 touko 20 jäseneltä: desiiratnasari27

Kalau dalam 3 harii blum aada perubahan apa yg salah yah ??

16 touko 20 jäseneltä: femmy damayanti

Baru juga 3 hari kak. Aku 4 bulan aja masih gini gini aja. Diet harus sabar dan sabar karena makin cepat BB turun makin cepat juga naiknya

16 touko 20 jäseneltä: desiiratnasari27

Desi : iyaanihh. Emg suka gtu kali yaa. Tapi ya gppa deh itung2 klo udh kesel d gtuin bikin makin smngt pgn capai targett hihih 😁

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

Femmy : bru 3 hari. Naikin targetnya jadi 3 bulan kak kalo mau liat perubahan yg jelas. Belajar d benerin lagi ya mindset nya. Gaada yg instan 💪

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

kak olahraga apa?

16 touko 20 jäseneltä: Atianujianti

Atia: aku olahraga nya lagi rutin ikut d youtube GGL yg cardio 30 hari. Aku tambahin workout2 d youtube tpi ga tentu pke yg mna klo d youtube soalnya aku bosenan jdi d ganti2 heheh

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

de.el : mba nya langsung cardio apa low impact dulu?

16 touko 20 jäseneltä: aidha.natasya011

Aidha : aku d cardio dlu mba. Ntr bres cardio bru mau coba low impact

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

Kaka olahraga cardio ny udah brp hari?

16 touko 20 jäseneltä: Atianujianti

Aku udah day 22 hehehe

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

dengarin kata2 positif.. kata2 negatif di buang jauh2... kamu nampak kok kurusan... semangatttt!!!

16 touko 20 jäseneltä: stephanie fang

Kaka perhari kalorinya brp? Karena aku bb sama tb nya sama

16 touko 20 jäseneltä: Atianujianti

Stephanie : iyaa kak mkasih yaa kak. Aku mau lebih mnsyukuri sekecil apapun itu prosesnyaa ☺️ smngt juga kaaaa 💪💪💪 Atia : d awal2 aku konsumsinya 1300-1400. Untuk skrg d range 1400-1600 kak

16 touko 20 jäseneltä: de.el98

Masih makan nasi kah?

16 touko 20 jäseneltä: Atianujianti

Seuraava>>


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - de.el98

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - de.el98, 16 touko 20

Lähetä kommentti

Painohistoria - de.el98