Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 57,14g | Hh: 247,28g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Kellogg's Raisin Bran Crunch Original. Päivällinen: Trader Joe's Baby Shanghai Bok Choy, Butter, Guinness Blonde American Lager, Roasted Duck (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Saltines Crackers (Includes Oyster, Soda, Soup), Nestle Eskimo Pie, Sprouts Farmers Market Roasted & Salted Green Peas, Green Olives, Blue Diamond Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|