Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2013
|
121,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 83,58g | Prot: 76,78g | Hh: 151,29g.
Aamiainen: Watermelon, Water, Country Hearth 100% Whole Wheat Bread, Borden Fat Free American Cheese Singles, Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, John Morrell Mini Cubed Ham, Egg. Lounas: Water, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hamburger Buns, Hormel Natural Choice Sliced Honey Deli Ham, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Päivällinen: Great Value Party Peanuts, Farmer John Hot Dog, Sara Lee 80 Calories & Delightful Wheat Hot Dog Buns, Watermelon. Välipalat/Muut: Great Value Energy drink mix wild strawberry gr value, Water. lisää...
|
|
3484 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|