|
Hoy amanecí mejor, pero me desperté a las 3:20 am y no pude dormir de nuevo hasta las 4:20.
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 29,70g | Prot: 85,85g | Hh: 139,46g.
Aamiainen: Hot Cakes de Proteina, Hot Cakes de Proteina, Licuado de manzana con avena. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Subway Italiano B.M.T.. Päivällinen: Mostaza, Germen de Trigo, Aguacate, Bimbo Pan Multigrano (Bimbo), Pechuga de Pavo. Välipalat/Muut: Lichi, Lala Leche Deslactosada, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate). lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Yoga - 31 minuuttia, Correr hiit y estiramientos NTC - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Hiit,yoga - 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|