|
и тут я задумалась. до цели мне остался 1 кг. но это цель, которая в цифрах. а в зеркале там еще далеко до того, что мне нужно. и я понимаю, что чтобы измениться мне нужен будет спортзал и силовые. сейчас у меня по мед.показаниям временное отстранение от спорта на 3 месяца. а дальше надо будет что-то делать. в тренажерку,на танцы, или на пробежку ходить я не смогу (не с кем детей оставить), а дома кроме резиновых петель больше нет ничего. реально вообще нарастить мышцы в домашних условиях и без железа? мне кажется это фантастика... так и ходить мне холодцом(
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Все реально! Посмотрите в Инстаграмме Русакова Мария, подписана на неё больше 5 лет - свою фигуру после двух родов она сделала сама дома без единого дня в тренажорке. Да, набор гантель, эспандеров, фитнес резинок у неё конечно есть - но это не мешает вам сделать утяжелители из подручных материалов 😊 Вторая девушка фитнес-блогер Маргачева Саша, тоже с ней 100 лет, тоже 2 детей, тоже все дома и все сама. Удачи))
23 touko 20 jäseneltä: vasilina_crimea
|
Всё возможно! Тут многие писали, что начали дома заниматься на самоизоляции с подручным оборудованием (бутылки с водой и пр.). Успехов!
30 touko 20 jäseneltä: Oks12048
|
Я сегодня про это материал собирала,дописывала.Без увеличения весов и профицита калорий мышцы не нарастить.Нэе растут они без такого..Дома нужны хотя бы разные гантели или блины от штанги разного веса.
30 touko 20 jäseneltä: AnaSTasik2018
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitosvinka
|