Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 36,39g | Prot: 38,98g | Hh: 169,67g.
Aamiainen: Chilaquiles, Plátano. Lounas: Azúcar, Zuko Limonada, Pepino (Pelado), Cebolla Frita, Tomates, Tortillas de Harina, Chile Poblano, Carne Molida. Päivällinen: Plátano, Pepsi Manzanita Sol, Yoplait Yoghurt Doble Cero Fresa. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, lunges - 4 minuuttia, Pilates - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cbpalacio
|