Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2010
|
65,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 45,97g | Prot: 125,03g | Hh: 199,16g.
Aamiainen: Light Fat Free White Chocolate Strawberry Yogurt, Cinnamon, Brown Sugar, Oatmeal. Lounas: Arnold Select sandwich thins, Chocolate Pudding Sugar & Fat Free, Unsalted Dry Roasted Peanuts, Cool Whip Fat Free, Prunes (Low-Moisture, Uncooked), Cucumber (Peeled), Chicken Thigh. Päivällinen: Grillin' Beans Steakhouse Recipe, Bananas, 1% Low Fat Cottage Cheese, Valley Fresh Steamers Mixed Vegetables, Shredded Colby Jack Cheese, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Välipalat/Muut: Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar, Dark Chocolate Caramel Pecan Nutrition Bar. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 33 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Janetmarie
|