Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 37,82g | Prot: 50,43g | Hh: 204,23g.
Aamiainen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Date, Sweetened Almond Milk, You C1000 Vitamin Lemon, Palm Vegetable Oil , Fried Egg, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Nasi Putih. Päivällinen: Gloria Abon Ayam, Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce), Indonesian Urap Salad, Nasi Putih, Sugar, Tea Unsweetened, Syrup, Milk, Espresso Coffee. Välipalat/Muut: Indonesian Stuffed Tofu. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 45 minuuttia, Imetys - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|