Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1337 kcal
|
Rasva: 40,19g | Prot: 159,99g | Hh: 86,60g.
Aamiainen: Huevo, Torti Regias Tortillas Delgaditas, San Rafael Pechuga de Pavo, Tang Té Helado. Lounas: Pechuga de Pollo Hervida, Sanissimo Salmas (Paquete), Nuez, Cos o Lechuga Romana, Manzana, Clemente Jacques Aderezo César, Fresas, Champiñones, CHEN Queso Panela. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones Cocidos, Tang Agua de Jamaica. Välipalat/Muut: Lala 100 sin Lactosa Light, Agua, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Manzana Verde. lisää...
|
|
2554 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|