Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2010
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 93,13g | Prot: 67,58g | Hh: 256,11g.
Aamiainen: coffee with sugar. Lounas: swiss cheese. Päivällinen: cheesy potato, ranch dip, sloppy joe, beer, red wine. Välipalat/Muut: cheese cake, jelly beans, pistachio, chocolate, trail bar. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|