Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1199 kcal
|
Rasva: 27,24g | Prot: 48,95g | Hh: 201,02g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lounas: Suco de Limão, Maçãs Gala, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas Fritas. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Antarctica Guaraná (Copo), Like Fit Pizza de Frango com Queijo. Välipalat/Muut: Betânia Leite Integral, Pêra Portuguesa, Maçãs Gala. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Benjamin Freitas
|