Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 49,96g | Hh: 166,73g.
Aamiainen: Ceviz, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Tulum Peyniri, Tam Buğday Ekmeği. Päivällinen: Salça, Kabak, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). Välipalat/Muut: Ülker Piko, Ülker Piko, Madlen, Simbat Kabak Çekirdeği, Cepmix Kuru Üzüm ve Leblebi, Madlen, Şekersiz Türk Kahvesi, Jelibon, Bim Kıymalı Mantı, Amigo Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lisää...
|
|
1454 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|