Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2020
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1071 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 49,39g | Hh: 86,17g.
Aamiainen: Batavo Leite de Soja Zero. Lounas: Quatá Queijo de Coalho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Mexido, Tomates. Päivällinen: Parati Bolacha Água e Sal, Leite. Välipalat/Muut: Teixeira Manteiga com Sal, Beijo Doce Beijinho, Banana Nanica. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
|