|
Zaman bulamayınca spor sahur öncesine kaldı😌Allah ne verdiyse cardio karın kalça😁Arada bir kaç dakika dinlenmelerim de oldu su içtim mesela😌
|
1444 kcal
|
Rasva: 54,34g | Prot: 70,81g | Hh: 176,83g.
Aamiainen: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Maydanoz, Roka Marulu, Semizotu, Pekmez, Namet Hindi Füme, Fora Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Wasa Original, Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Kabak, Yumurta. Päivällinen: Kekik (Kurutulmuş), Zerdeçal, Salatalık (Soyulmuş), Genç Yeşil Soğan, Soğan veya Taze Soğan, Yeşil Biber, Kıvırcık Lahana, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Vatan Ton Balığı , Tarhana Çorbası. Välipalat/Muut: Kuru Hurma, Karpuz. lisää...
|
|
610 kcal
|
Harjoitus:
Cardio+karın kalça - 1 tunti ja 45 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gultncr06
|