Сделала замеры за последнюю неделю: Ог:103,5 - 103 ОБ:111- 107 От:80 - 77 ОР:33,5 - 32,5 Ол:64,5 - 64,1
Некоторые упражнения дают результаты,но упражнения на ноги и нижнюю часть живота буду менять на более сложные и длительные по времени
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 43,15g | Hh: 121,92g.
Aamiainen: Сосиски, Штолле Пирог с Творогом, Конфета, Кабачковая Икра, Бутерброд с Икрой. Lounas: Милка Белый Шоколад , Магнит Сыр Костромской 45%, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Картофель Отварной, Филея Шницель из Куриной Грудки, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Перекресток Огурцы Малосольные, Редис, Окей Рыба Хе по Корейски, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|