Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 73,36g | Prot: 128,72g | Hh: 128,58g.
Aamiainen: 玉ねぎ, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 麩, オイル不使用無限ブロッコリー, マイプロテイン チョコレートスムース, ごはん, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 味噌汁, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 薄切りハム, 明治 ブルガリア のむヨーグルト LB81プレーン. Lounas: チーズ入り卵焼き, オイル不使用無限ブロッコリー, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯, プチトマト. Päivällinen: マイプロテイン ストロベリーショートケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Välipalat/Muut: ブルボン ヴィングラム プロテインチャージえんどうまめスナック, 森永製菓 ウィダーインバープロテイン ベイクドチョコ(高タンパク15g). lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|