|
Her gün 10000 adim atmak düzenli egzersiz icin cok degil sanirim.
|
1220 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 64,39g | Hh: 119,52g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Nimet Kepekli Ekmek, Pınar Hindi Salam, Yumurta Omleti. Päivällinen: Knorr Klasik Kremalı Mantar Çorbası, Lahana Salatası, Tam Buğday Ekmeği, İçim Kefir, Kiraz Domates, Çedar Peyniri, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). Välipalat/Muut: Dondurulmuş Kavun (Topları), Çay Şekerli, Züber Kakaolu Yulaf Bar. lisää...
|
|
2338 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|