Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 22,92g | Prot: 36,07g | Hh: 107,25g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Голубика, Черешня, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lounas: Яшкино Крекер с Сыром, Кофе с Молоком, Льняное Масло, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Зеленая Фасоль (Замороженная), Хэлси Фуд Кета Запеченная. Päivällinen: Зеленый Чай, Оладьи на Кефире. lisää...
|
|
2179 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|