|
Sem seguir dieta. Pelo menos não aumentou 😑
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 79,85g | Prot: 64,48g | Hh: 204,77g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. Lounas: Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Chá (Infusão), Bolo de Fubá, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Välipalat/Muut: Lacta Bis (7g), Brownie. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paulynha1
|