Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
44 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 49,62g | Prot: 92,20g | Hh: 100,72g.
Aamiainen: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Pisang, Putih Telur Matang, Kacang Hijau. Lounas: Nasi Putih, Bayam, Ikan Tongkol, Tempe, Udang Kukus atau Rebus, Kelapa. Päivällinen: Dimsum, Udang Kukus atau Rebus, Mister Potato Ubi Ungu, Bayam, Tempe, Kelapa. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Melon, Kastengel, Mentimun (Kupas), Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Selai Kacang. lisää...
|
|
1349 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - novaazizah1400
|