Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 187,97g | Hh: 116,08g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Schinken (Extra mager), Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Apostels Zaziki, Rindersteak, Aldi Eiweißbrot (35g), Landliebe Buttermilch. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Corny Free Schoko (20g), Äpfel. lisää...
|
|
3034 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|