Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2010
|
143,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 70,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 90,88g | Prot: 72,03g | Hh: 340,72g.
Aamiainen: strawberry preserves with fiber, smart balance peanut butter, ukrop's. Lounas: sweet tea arby's, waffle fries arby's, french dip arby's. Päivällinen: water, spring roll, broccoli, Coke (12 oz), chicken apple trader joe, Pam Olive Oil Spray, fire roasted trader joe's. Välipalat/Muut: waffle fries chik-fil-a, fiber plus. lisää...
|
|
4613 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wolvesinwinter
|