|
Всем привет, помогите пожалуйста, подскажите как все худеют на 1600-2000 ккал? Какой должен быть рацион, чтобы столько есть, я ем очень много, а течении дня даже нет чувства голода, через силу ем . В итоге выходит максимум 1200 ккал.
.
|
1009 kcal
|
Rasva: 47,83g | Prot: 78,12g | Hh: 66,03g.
Aamiainen: Babybel Сыр Mini, Орехи Кешью, Yayla Семена Чиа, Красная Рыба Красная Рыба, Лабне Лабне, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lounas: Корица, Yayla Семена Чиа, Зеленое Яблоко, Icim Творожок. Päivällinen: Брокколи, Оливковое Масло, Яйцо, Грудка Индейки, Мистраль Чечевица Красная. Välipalat/Muut: Questbar Chocolate Brownie, Курага. lisää...
|
|
1634 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
|