|
Dag 8 ( blir lite tokigt i rapporteringen när man jobbar kväll). Idag har gått bra. Ätit lite mer godis men vägt allt och kalorierna har hållt sig inom 1800. Försöker planera så jag kan ha ” råd” att äta godis för att hålla begäret under kontroll.
|
1751 kcal
|
Rasva: 84,19g | Prot: 93,67g | Hh: 147,22g.
Aamiainen: Svenskt Kosttillskott Core Proteinbröd, Gouda eller Edamer Ost, BOB Jordgubbssylt, Lätta Lättmargarin, Rostat Vitt Bröd. Lounas: Fisksoppa, Vispgrädde. Päivällinen: ICA Basic Wokgrönsaker, Kung Markatta Röd Linspasta, Heinz Chilisås, ICA Skinkschnitzel. Välipalat/Muut: Marabou M Peanut, Sallad, ICA Skagenröra, Fazer Dumle Snacks , Glasstrut. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|