|
masih punya PR buat nurunin sekitar 10kg -12kg lagi..
|
992 kcal
|
Rasva: 24,49g | Prot: 50,14g | Hh: 146,99g.
Aamiainen: Pepaya, Putih Telur Matang, Ikan Lele, Labu Siam, Terung, Singkong. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Ikan Lele, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Singkong Goreng, Jambu Biji, Singkong. lisää...
|
|
 Kommentit
waahh tb kita sama Kk,, tips nya dong kak
20 touko 20 jäseneltä: akusehatt
|
tb badan kita sama kak bb sya 50kg tp mau ke bb 45 minta tips nya kak
21 touko 20 jäseneltä: rhanyjayanti
|
21 touko 20 jäseneltä: anggesenudin
|
21 touko 20 jäseneltä: Elok Su'udatul Hasanah
|
21 touko 20 jäseneltä: sulistiowati12345
|
Wahh ... TBnya sama aku start diet BB 77 kg, skrng alhamdulillah sdh 60 kg juga
21 touko 20 jäseneltä: Fitrah Alimuddin
|
Wahh ... TBnya sama aku start diet BB 77 kg, skrng alhamdulillah sdh 60 kg juga
21 touko 20 jäseneltä: Fitrah Alimuddin
|
21 touko 20 jäseneltä: djiu8
|
21 touko 20 jäseneltä: ekaniputri
|
21 touko 20 jäseneltä: nauval.jn
|
Tipsnya konsisten kak, jangan dijadikan patokan timbangannya. Karna diet itu harus happy. Makan makanan yang sehat, dan perhatikan kalorinya. Jangan lupa olahrga kak.
21 touko 20 jäseneltä: heyndha
|
Diet nya apa nih kak? Minta tips nya dong
21 touko 20 jäseneltä: lydiawijaya
|
@lydiawijaya tipsnya apa ya, saya dietnya normal" aja, cuma engga makan nasi sama mengurangi yang minyak", dan mengurangi cemilan yang gaknsehat, banyak buah. Olahraga teratur, makan paginya cuma buah siangnya umbi"an, malamnya protein sama serat dari sayur dan buah. Banyak minum air putih
21 touko 20 jäseneltä: heyndha
|
motivasi ❤️❤️, soalnya sma aku juga si 70an, yg otw 50an...
21 touko 20 jäseneltä: Ni Kadek Isnaini
|
21 touko 20 jäseneltä: Alisyaa1894
|
Gimana cara total konsisten anyway hello I'm a newcomer
21 touko 20 jäseneltä: herafaw
|
yg paling susah buat aku mempertahankan konsisten nya sama olahraganya doang si😭
21 touko 20 jäseneltä: Rosamustikadina2
|
@Ni kadek Isnaini sma nih aku star 2 mei bb 77kg skrg alhamdulillah udh di 73. pngen ke 50an
22 touko 20 jäseneltä: Ayubcde
|
22 touko 20 jäseneltä: ARizkF
|
tb sma bb target samaa... cuuss semangat buat kitaa 😄
29 touko 20 jäseneltä: Zahra_Arifin
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|