Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2013
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 27,29g | Prot: 42,60g | Hh: 169,49g.
Aamiainen: Wickbold Torrada Tradicional, Chá Pré-Adocicado com Açucar. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Coca-Cola Coca-Cola, Bife de Carne de Vaca, Prato Fino Arroz Branco. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Välipalat/Muut: Nestlé Kit Kat, Maçãs Fuji. lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Estudar - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|