Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1664 kcal
|
Rasva: 69,68g | Prot: 76,00g | Hh: 186,94g.
Aamiainen: Pretto Сыр Рикотта, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Экологика Цикорий Натуральный Сублимированный, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Петербургский Кондитер Зефир Бело-Розовый, Сердце Куриное Тушёное в Сливках 20%, Приготовленная Квашеная Капуста, Каша Пшенная на Воде. Päivällinen: Гречка Отварная, Помидоры, Сердце Куриное Тушёное в Сливках 20%. Välipalat/Muut: Лента Буррито Весовой, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|