Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 88,42g | Hh: 165,31g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Café. Lounas: Omelete, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Longo, Cozido), Quero Feijão Carioca . Päivällinen: Salada Vinagrete, Biju Arroz 8 Grãos Integrais , Queijo Branco, Cenouras, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete. Välipalat/Muut: Leite com Chocolate (Integral), Keep Cooler Keep Cooler, Ovo Cozido, Cafezinho. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - henriquemattes
|